Une classe de yoga est un point de ravitaillement, elle vous donne de l'énergie.
L'énergie provient de la relaxation et de la nutrition, de l'esprit et du corps.

Bikram Choudhury

Julie Cessat

Bienvenue sur le site du Crapaud au Parapluie !

Professeure de Yoga à Bordeaux, je propose des cours à votre domicile, en studio, en entreprise, en ligne... où cela est possible.

La philosophie du Crapaud au Parapluie s'apparente à celle de « La vie, c'est apprendre à danser sous la pluie », à quelques subtilités près.

Mon enseignement est basé sur la recherche d'un équilibre : « Like a balance », avec des airs de Madonna.

J'aime donner des cours dans l'objectif que vous trouviez votre indépendance ; vos clés ; votre force intérieure ; votre douceur... car c'est cela que le yoga m'a permis et me permet de découvrir.

Mes intérêts, ma pratique et, du fait, mes apprentissages naviguent entre des styles de yoga distincts : du dynamisme du Hot Yoga style Bikram à la lenteur du Yin, en passant par la demi-mesure du Hatha, nous saurons, selon les jours et la forme, créer une séance qui vous fait du bien.

Formations

2019

Hatha 200H (INARI, Marseille)

Hot Yoga 300H (YOGA SANA, Bordeaux)

2020-2022

Yogathérapie (Institut de YogaThérapie, Dr Lionel COUDRON)

Hatha, Yin & Yoga chaud

LE YIN YOGA

Séance d'étirements longs et profonds, où les postures sont maintenues de deux à cinq minutes.

Le Yin est principalement au sol avec des mouvements lents et permet de prendre conscience de son corps en douceur : une relaxation complète où la respiration et la gravité sont les seuls outils de travail.

m3M_edited.jpg

LE HATHA YOGA

Séance de connexion avec soi-même : allier le corps et l'esprit de manière plus fluide, découvrir et travailler sa souplesse, son équilibre et sa force, le Hatha est un enchaînement de postures assises à debout, dans l'optique de redonner du mouvement et une attention à chaque articulation et chaque muscle, au rythme de sa respiration.

LE HOT YOGA / YOGA CHAUD

Séance dynamique inspirée de « la série de Bikram » :

enchaînement rythmé de 26 postures dans la chaleur, entre 30° et 40°C.

Une aventure personnelle, physique, et psychologique !

Je vous y guide en studio, chez Yoga Sana à Bordeaux.

Prestations

Des cours partout :

à votre domicile, en entreprise, au sein d'une association, en studio...

Pour tout le monde :

milieu scolaire, animation, EPHAD...

Initiatique, ou pour aller + loin :

Événementiel, salon, festival, atelier...

Au-delà des frontières :

Internet nous permet de nous retrouver en ligne pour des séances de yoga en direct, peu importe où vous vous trouvez sur Terre, ce qu'il faut c'est une bonne connexion !

SÉANCES RÉGULIERES EN VISIO

Lundi. 10H30-11H30 : YIN

Mercredi. 12H30-13H30 : HATHA

Jeudi. 12H30-13H30 : HATHA